私は口内炎ができやすくて、風邪を引く前にかならず口内炎ができてました。
口内炎ができると、あ～体調悪いんだなあという感じになってそのまま風邪になってしまいます。
しかも最近、歯の矯正を始めました。
金具が歯にかぶさっているのでそれが口内にあたると傷ができて、そこからバイキンが入り口内炎になるという恐ろしい話です。
これは真剣に予防しないと快適な食生活が送れなくなってしまいます。
色々と調べて自分で実験してみた結果、一番簡単な方法が予防に効果があることがわかりました。
私はこれを始めてから1年以上、口内炎になっていません！
それまでは毎月のペースでできていたので驚異的な効果です。
その方法は、
「食後に毎回歯磨きをする」
これだけです。
あまりに簡単な方法なので信ぴょう性が無いと思われるかもしれませんが、本当なんです。
私は今まで朝食と寝る前に歯磨きをしていました。
それに足して、昼食と夕食後も歯磨きをするようにしただけです。
歯磨き方法に特別なことをしたわけではありません。
普通に毎食後歯磨きするだけです。
口内炎のでき方は、
１．粘膜に小さな傷ができる
↓
２．口の中のばい菌が傷にとりつく
↓
３．炎症が起こる
という流れなので、口の中をできるだけ清潔に保てば、自ずと口内炎はできにくくなるということなのです。
歯磨きグッズのご紹介
ちなみに私の使っている歯磨き粉はどこにでも売っているキシリデントです。
一説にはラウリル硫酸Naが入っていないほうが口内炎には良いという話もありますが、反例もあるようですしあまり気にしなくても良いようです。
歯ブラシは歯医者さんでもらったものや、キスユーを使っています。
キスユーは歯磨き粉を付けなくてもいいので、外出先でサッと磨くのに便利ですね。
あとはそうですね。
寝る前にジェットウォッシュで歯間掃除をしてます。
これは水流で歯間を掃除する器具です。
歯間ブラシよりも手間がかからないし、水流なので細かい隙間まで掃除してくれます。
歯磨き後でも細かい磨き残しがポロポロとれるのでびっくりしますよ。
最後に
口内炎予防に大事なのは、口内を清潔に保つこと一点です。
毎食後に歯磨きは少し面倒くさいですが、口内炎ができなくなると生活のクオリティが向上します。
私は口内炎ができなくなったら風邪もひかなくなりました。
試すのにお金はかかりませんので、一度試してみることをおすすめします。
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